Wat is yoga? Toen Mieke de Bock (lid VYN) in 1978 yogales begon te geven besloot zij de praktische kant van yoga te benadrukken zodat de oefeningen makkelijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Hatha Yoga is de yoga waarbij via lichamelijke oefeningen het denken tot rust wordt gebracht. Lichaam en geest werken als een geheel en beïnvloeden elkaar over en weer. Er zijn veel verschillende vormen van hatha yoga. De ene vorm hanteert zwaardere oefeningen dan de andere, de ene vorm is meer statisch, de andere beweeglijker. Maar altijd staan de oefeningen in dienst van bewustwording. In de lessen van Mieke de Bock zijn de meeste oefeningen licht en voor iedereen goed te doen. De rode draad door de lessen is dat je naar binnen keert, dat je oefent met aandacht en aanwezig bent in het NU. Daar speelt de adem een belangrijke rol bij.   Waarom yoga? Vaak begin je met yoga als je klachten hebt die uit spanning voortvloeien zoals hoofd-, nek-, schouder- of rugpijn, maag/darmklachten, problemen met de adem zoals hyperventilatie. Maar ook klachten op geestelijk gebied kunnen zich voordoen: nervositeit, depressiviteit, burn-out, gebrek aan zelfvertrouwen, slapeloosheid, paniekaanvallen, concentratiemoeilijkheden en ga zo maar door. Ook willen mensen yoga doen omdat ze behoefte hebben aan ontspanning en gezond met zichzelf bezig willen zijn. Bewustwording Door de wijze waarop de oefeningen worden begeleid ontstaat als vanzelf lichaamsbewustwording: je leert je lichaam kennen op een accepterende manier. Daarnaast is er aandacht voor psychische processen zoals deze zich in het dagelijks leven voordoen. Als je je zorgen maakt, gespannen bent of pijn hebt trekken spieren samen. Dat levert een krampachtig gevoel op. Als je je daar tegen verzet wordt het meestal erger en als je doet of het er niet is, speel je verstoppertje met jezelf en vraagt het probleem vroeg of laat op een dwingende manier om aandacht. Als je accepteert dat zorgen bij het leven horen, wordt de spanning meestal al een stuk minder. Zorgeloos en pijnvrij door het leven gaan is een utopie. Hòe je omgaat met narigheid maakt een groot verschil. Yoga geeft inzicht en reikt vaardigheden aan hoe je met dit soort processen kunt omgaan. Yogacentrum Mieke de Bock             sinds 1978 Spanning is weerstand - weerstand is verzet  -  verzet geeft strijd. Yoga is ontspanning - ontspanning is loslaten -  loslaten geeft ruimte.